Susah Tidur Siang? Ini 3 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

2. Tingkatan Daya Ingat

Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Seperti tidur siang, dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari sebanyak tidur malam penuh.

"Tidur siang berfungsi untuk mencegah melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal juga," keterangan WebMD.

3. Mood booster

Salah manfaat dari tidur siang ialah bisa meningkatkan mood seseorang. Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pandangan Anda.

Sementara para ahli mengatakan relaksasi, berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur atau tidak.

Bahkan manfaat dari tidur siang, singkat seperti 10-15 menit juga bisa bermanfaat. Melansir WebMD bisa meminimalisir rasa grogi, sebaliknya.

"Semakin lama tidur siang, semakin besar kemungkinan Anda memiliki perasaan itu. Semakin buruk, semakin banyak waktu yang Anda perlukan untuk bangun dan kembali bekerja," tulis keterangannya.

Editor : Iman Nurhayanto