Susah Tidur Siang? Ini 3 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

JAKARTA, iNewsJatenginfo.id - Tidur merupakan kegiatan yang dibutuhkan oleh tubuh. Pola tidur yang cukup akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Apalagi, tidur juga mampu merilekskan tubuh dan pikiran, setelah beraktivitas. Namun, apakah tidur di siang hari bermanfaat?

Sebagian besar ahli sepakat bahwa tubuh membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per hari, tergantung pada faktor pribadi dan genetik.

Sehingga jika kurang tidur atau lelah dapat mengalami lebih banyak kemurungan, perilaku agresif, kelelahan, dan lebih banyak stres.

Berikut tiga manfaat tidur siang dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (27/11/2022).

1. Peningkatan fungsi kognitif

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa tidur siang 1 jam, memiliki lebih banyak efek restoratif. Jika dibandingkan tidur siang 30 menit, termasuk peningkatan fungsi kognitif yang jauh lebih besar.