4 Deretan Bahan Pangan Murah Meriah yang Turukan Kolesterol Jahat

JAKARTA, iNewsJatenginfo.id - Ada makanan yang berasal dari bahan pangan, ternyata mampu untuk menurunkan kolesterol jahat. Bahan pangan penurun kolesterol jahat ada di sekitar warga dan murah meriah.

Kadar kolesterol jahat yang tinggi menjadi salah satu musuh manusia modern saat sekarang. Dengan pola makan makanan tertentu akan dapat meningkatkan kolesterol jahat.

Berikut adalah 4 bahan pangan yang mampu menurunkan kolesterol jahat. Di pasar-pasar sangat banyak dan murah meriah. Berikut daftarnya: 

1. Jagung 

Jelas saja, jenis palawija ini banyak ditanam petani dan begitu banyak tersedia di pasaran. Bahkan, harganya juga murah. 

Jagung memiliki anfaat menurunkan kolesterol. Tapi, studi lebih menyarankan minyak jagung dalam upaya menurunkan kolesterol jahat tersebut. 

"Studi pada 2018 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa sebanyak 25 orang dewasa dengan kolesterol tinggi mengalami penurunan kadar kolesterol jahat setelah rutin mengonsumsi empat sendok minyak jagung per hari,”demnikian laporan Healthy Cholesterol Club. 

"Penurunan kadar kolesterol jahat akibat minyak jagung lebih berarti dibandingkan pengguna minyak kelapa, meski takaran penggunaannya sama,”tulis laporan itu.

2. Kentang 

Menurut studi yang dilakukan oleh The American Heart Association, kentang merupakan makanan yang tinggi serat. 

Makanan yang tinggi serat larut seperti kentang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. 

Editor : Iman Nurhayanto