Sementara untuk posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai. Selanjutnya kamu bisa mulai angkat tubuh sampai tangan lurus.
"Untuk beginner atau pemula, pilates bisa dilakukan 30 menit atau 45 menit. Tapi kalau sudah tahu flowingnya bisa satu jam. Jadi yang penting tahu dulu flowingnya," ujar Shella.
Editor : Iman Nurhayanto
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
Artikel Terkait
News Update
