Yuk! Latih Otot Tubuh dengan 3 Gerakan Pilates Berikut ini

Devi Ari Rhmadhani
Intip tiga gerakan pilates yang mudah dilakukan di rumah. (foto: Devi Ari Ramadhani)

JAKARTA, iNewsJatenginfo.id - Pilates menjadi salah satu alternatif olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Olahraga ini membantu melatih otot kecil dan otot besar yang ada di tubuh. Tidak hanya itu saja, pilates bisa dilakukan oleh perempuan dan laki-laki mulai dari usia anak-anak hingga lansia. 

"3-6 tahun (sudah bisa mulai pilates) karena mereka butuh latihan motorik kasarnya kan. Butuh geraknya. Jadi aku kaya kasih gerakan plank gitu," ucap Shella Meisy saat ditemui di gedung iNews, Selasa (17/10/2023). 

Sheilla Meisy menuturkan  ada beberapa gerakan yang mudah untuk dilakukan oleh pemula di rumah. Apa saja?  

1. Latihan pernapasan 

Ini merupakan latihan paling penting sebelum memulai melakukan gerakan pilates lainnya. 

"Napas pattern, inhale dari hidung, exhale dari mulut, kalau napasnya sudah bisa nih, sudah benar patternya, dapet power nih, badan kita geraknya lebih powerfull gitu," kata Shella. 

Editor : Iman Nurhayanto

Halaman Selanjutnya
Halaman : 1 2 3

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network