Penderita Diabetes Konsumsi 6 Jenis Buah yang Aman ini

SEMARANG, iNewsJatenginfo.id - Banyak Jenis buah yang aman untuk diabetes. Bagi penderita diabetes, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kadar gula yang tinggi, adalah hal yang harus dihindari. Karena, akan sangat membahayakan bila dikonsumsi.Tidak hanya makanan olahan, buah-buahan juga ada yang memiliki kadar gula yang tinggi. Nah, apa saja sih buah-buahan yang memiliki kadar gula yang rendah dan aman untuk penderita diabetes?

Berikut contoh jenis buah-buahan yang aman untuk diabetes dikutip dari Okezone, Senin (22/08/2022).

1. Apel
Masih ingatkah Anda dengan pepatah, "Konsumsi sebuah apel seriap hari, dapat menghindari Anda dari dokter"? Kalimat tersebut sebetulnya hendak menggambarkan bahwa apel mengandung nutrisi esensial yang dapat menghindari Anda dari berbagai penyakit berbahaya, termasuk diabetes.

2. Jeruk
Selain memiliki indeks glycaemic yang rendah, jeruk juga diperkaya vitamin C dan rendah kalori yang ampuh untuk membantu para pengidap diabetes melawan keinginan menyantap makanan bercita rasa manis.

3. Cranberry
Sudah menjadi rahasia umum semua jenis buah beri mengandung anioksidan dan serat yang sangat tinggi. Kabar baiknya, buah ini memiliki kadar gula yang sangat rendah sehingga dapat membntu Anda mengontrol . Selain itu, cranberry juga sangat ampuh untuk mencegah kambuhnya UTI, suatu gejala yang sering dialami para penderita diabetes.

4. Kiwi
Para penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah berbentuk mungil ini. Kiwi diketahui mengandung kadar gula yang sangat rendah, serta ampuh dalam menjaga fungsi tubuh dengan baik. Selain itu, buah tersebut juga kaya akan vitamin C dan serat yang dipercaya ampuh untuk mencegah penyakit diabetes.

5. Delima
Selain buah berri, delima juga diketahui mengandung antioksidan dan zat besi yang cukup tinggi. Buah ini dapat menghindari Anda dari berbagai penyakit berbahaya termasuk diabetes karena dapat membantu mengurangi kadar gula di dalam darah.

6. Jambu Air
Buah ini paling sering ditemukan berjatuhan di pekarangan rumah. Padahal khasiat sangat luar biasa lho! Kandungan airnya sangat tinggi. 

Selain itu senyawa alkaloid jambu air dapat menghalangi dan mengatur konversi pati menjadi gula di dalam tubuh. Daunnya pun juga dapat digunakan untuk pengobatan tradisional melawan diabetes.

Editor : Iman Nurhayanto