Ini 5 Makanan yang Dapat Tingkatkan Hormon Serotonin

3. Ikan Salmon

Tak hanya lezat, ikan salmon yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa memicu meningkatnya hormon serotonin dalam tubuh.

4. Keju
Bahan dasar keju yang terbuat dari susu, juga diketahui mengandung triptofan yang tinggi.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Selain kaya akan vitamin dan antioksidan Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung triptofan sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan jumlah hormon serotonin dalam tubuh.

Meskipum bermanfaat, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang disebutkan di atas dapat memicu kelebihan hormon serotonin yang disebut sindrom serotonin yang berbahaya bagi tubuh.

Editor : Iman Nurhayanto