5 Buah yang Mengandung Zat Besi Apa Saja? Ini Daftarnya

Annastasya
Buah Kelapa. Foto: ist

3. Semangka
Buah ini juga masuk dalam asupan yang kaya akan zat besi. Buah besar ini memiliki 0,24 gram zat besi di setiap 100 gram buahnya. Kandungan itu cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.

4. Delima
Buah yang mengandung zat besi salaj satunya delima. Buah ini terkenal dengan rasanya yang lezat dan penampakan yang cantik. Tak cuma itu, buah delima juga kaya kandungan zat besi. Setiap 100 gram buah delima mengandung 0,3 miligram zat besi.

5. Kelapa
Satu lagi buah yang kaya akan zat besi ialah kelapa. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa 100 gram ampas kelapa menyediakan sekitar 4 miligram zat besi. Tak hanya zat besi, buah kepala juga kaya akan sumber potasium dan fosfor yang baik untuk tubuh.



Editor : Iman Nurhayanto

Sebelumnya

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network